As Redes Sociais

A Sociedade atual cada vez mais vive integrada com sistemas de informação, internet e consequentemente Redes Sociais que estendem o nosso lado social. Com isto, cria-se algo novo que cada vez mais domina a nossa vida. A possibilidade de nos projetarmo-nos na Sociedade com um click, um texto, um like, uma fotografia, entre outras possibilidades, a extensão que alcança a informação que partilhamos e as respostas que esperamos. 

A redes sociais consomem esta informação e projetam-se para promover a nossa continua interação, indiferentes ao resultado que isso possa vir a ter no nosso estado psicológico. A razão pelo qual o fazem é monetário sem qualquer preocupação consigo.

Impacto e efeitos colaterais

As redes sociais vieram para ficar, fazem parte do nosso dia-á-dia e resultante das nossas interações e padrões de utilização, estamos constantemente a ser notificados ou a publicar algo da nossa vida no nosso smartphone, computador, entre outros.

Interagimos por este meio tão naturalmente que pouco a pouco vamos ficando dependentes. Por exemplo,  qual foi a primeira coisa que fez quando acordou? Viu notificações de redes sociais? E ao deitar, qual a ultima coisa que fez antes de desligar a luz?

Aos poucos estes novos hábitos vão nos deteriorando sem nos apercebermos, ao ponto de estarmos dependentes. A simples situação de não sabermos onde está o nosso smartphone deixa-nos emocionalmente alterados. Situações que podem escalar, ao ponto de o nosso dia-á-dia se resumir à interação via redes sociais, e com isto a expectativa contínua dos resultados e feedbacks do que publicamos.

A expectativa gerada poderá não ser a esperada, a ilusão provada pela informação partilhada por terceiros cria uma ideia artificial e por vezes ilusória da possível realidade que poderá existir do outro lado. Tudo isto afeta o nosso estado emocional promovendo desequilíbrios e deficits estruturais na nossa vida, que nos poderá colocar numa espiral recessiva e levar-nos a depressões, perturbações e obsessões que nos impossibilitam de levar uma vida normal.

Como controlar e viver saudavelmente com as redes sociais

O primeiro passo é ganhar consciência e procurar um profissional que o auxilie e trabalhe consigo formas e ferramentas para o ajudar a viver com as redes sociais, mantendo o equilíbrio emocional, físico e psicológico.

Infelizmente o efeito colateral da utilização de redes sociais sem ferramentas para manter um equilibro saudável, são depressões, perturbações e obsessões. Patologias que os nossos profissionais são especializados no tratamento, com resultados provados ao longo dos largos anos de experiência na área.

Importante partilhar também com o caro leitor, que os nossos jovem estão, se não mais, vulneráveis as redes sociais. As nossas terapias, procuram também munir estes de ferramentas psicológicas para viver com as redes sociais sem que estas prejudiquem a sua vida atual e futura.

Acreditamos que para os jovens, e em particular os mais novos, afastá-los das redes sociais só vamos adiar o problema que possa vir a existir. Acreditamos em educar e munir os nossos jovens e pais de ferramentas para os ajudar e adaptar a esta realidade presente e futura, vivendo em equilíbrio e saudavelmente.

Primeiros passos para combater a dependência das redes sociais

Partilhamos ideias gerais para minimizar a dependência das redes sociais. São ações objetivas e simples que quando seguidas têm um impacto significativo na sua qualidade de vida. 

• Desligue as notificações das redes sociais no seu smartphones ou computador;
• Não durma com os dados 4G ou Wi-Fi ligados;
• Evite dormir com o smartphone na sua mesa de cabeceira;
• Não faça post ou publique nas redes sociais com expectativas de feedback;
• Minimize a exposição da sua vida privada;

Pequenas alterações no seu quotidiano que tem grandes impactos no seu relacionamento com as redes sociais. 

Fale connosco, existimos para o ajudar.